สุขภาพอด-อัด สลับกันอย่างชาญฉลาด กลยุทธ์กินเพื่อสุขภาพที่ไม่ต้องทรมานแนวทาง Fasting and Feasting ชี้ว่าการมีมื้ออิ่มใจสัปดาห์ละ 1-2 มื้อควบคู่กับการควบคุมอาหารในวันปกติ ช่วยรักษาระดับโดพามีนและความยั่งยืนในระยะยาวศศิภา อินทรเมธี·26 มิถุนายน 2569
